Удивительная связь между здоровьем кишечника и пигментными пятнами

Когда отцу Конни Чен исполнилось 80 лет, его пищеварение ухудшилось. Живот стал более выпирающим, а на лице все чаще стали заметны пигментные пятна.

«Мой отец хорошо спал и ел не слишком жирную и не слишком пресную пищу, но его пищеварительная система работала уже не так эффективно, как раньше», — сказал Чен, директор клиники китайской медицины Цзинхэр, в программе «Здоровье 1+1» на телеканале NTD, дочернем издании The Epoch Times.

Чен применила методы традиционной китайской медицины (ТКМ) для улучшения работы кишечника. Примерно через две недели, по ее словам, отец заметил, что его живот уменьшился, а самое большое возрастное пятно на лице исчезло.

С 2019 года он уделяет особое внимание своему пищеварению и обмену веществ. По словам Чена, теперь, когда он стал на шесть лет старше, некоторые из его веснушек и желтовато-коричневых пятен даже побледнели.

«После очищения кишечника от отходов количество пятен на лице значительно уменьшится», — сказала она.

Опыт ее отца иллюстрирует идею, глубоко укоренившуюся в традиционной китайской медицине: состояние кожи может отражать то, что происходит внутри организма.

Современные исследования в настоящее время изучают свою собственную версию этой связи — ось «кишечник-кожа».

Почему ТКМ связывает кишечник и кожу

В традиционной китайской медицине органы понимаются не только с точки зрения их анатомических функций, но и как взаимосвязанные функциональные системы. Считается, что легкие «управляют кожей», а легкие и толстая кишка рассматриваются как пара, связанная внутренним и внешним миром.

Цвет лица также рассматривается как один из многих внешних признаков состояния внутренних систем организма. С этой точки зрения, плохое опорожнение кишечника и такие явления, как сухость, жар или влажность в кишечнике, могут отражаться в изменениях кожи.

Таким образом, лечение направлено на восстановление общего баланса организма, а не просто на удаление видимого пятна. В зависимости от характера заболевания, это может включать в себя устранение жара, нормализацию влажности, укрепление селезенки, питание крови или увлажнение кишечника.

Современная медицина описывает эту взаимосвязь совершенно иначе, но исследования все чаще подтверждают существование коммуникации между кишечником и кожей.

Кишечный микробиом вырабатывает метаболиты и взаимодействует с иммунной и нейроэндокринной системами, потенциально влияя на воспаление, окислительный стресс и барьерную функцию кожи. В обзоре старения кожи 2025 года ось «кишечник-кожа» была выделена как один из факторов, изучаемых в процессе старения.

В другом недавнем обзоре основное внимание было уделено короткоцепочечным жирным кислотам — метаболитам, образующимся при ферментации пищевых волокон кишечными бактериями. Эти соединения могут влиять на воспаление, иммунную сигнализацию, окислительный стресс и барьерную функцию кожи.

Эти данные не доказывают, что запоры вызывают пигментные пятна или что очищение кишечника может удалить пигментацию. Пигментные пятна тесно связаны со старением и кумулятивным воздействием ультрафиолетового излучения. Однако новые исследования взаимосвязи кишечника и кожи предлагают интересную современную параллель с давним акцентом традиционной китайской медицины на взаимосвязи между здоровьем пищеварительной системы и кожей.

Традиционная формула для лечения вялого кишечника

Чен сказала, что часто видит у пожилых пациентов то, что в традиционной китайской медицине описывается как «сухость кишечника». На практике старение может сопровождаться замедлением моторики кишечника, недостаточным потреблением жидкости, изменениями в диете, приемом лекарств и другими факторами, способствующими запорам.

Чен рекомендует подходящим пациентам Ма Цзы Жэнь Вань, также известный как пилюля из семян конопли, — традиционную формулу, которая веками использовалась для лечения запоров.

Формула также прошла современные клинические испытания.

В рандомизированном контролируемом исследовании с участием 291 человека с функциональным запором исследователи сравнили Ма Цзы Жэнь Вань со стимулирующим слабительным средством сенной и плацебо. Через восемь недель 68 процентов участников, принимавших Ма Цзы Жэнь Вань, достигли полного ответа, определенного в исследовании, по сравнению с 33 процентами участников, принимавших плацебо.

В систематическом обзоре и метаанализе 2021 года были изучены 17 исследований с участием 1681 пациента. В двух более качественных исследованиях было установлено, что Ма Цзы Жэнь Вань увеличивает частоту полных спонтанных опорожнений кишечника и улучшает ответ на лечение по сравнению с плацебо.

Чен также может корректировать лечение травами в соответствии с конституцией человека, иногда добавляя такие травы, как дягиль, традиционно используемый для питания и улучшения кровообращения.

Поскольку растительные препараты могут взаимодействовать с лекарствами или быть непригодны для лечения определенных заболеваний, пожилым людям, в частности, следует проконсультироваться с квалифицированным медицинским специалистом, прежде чем регулярно их использовать.

Очищающий напиток для утреннего применения от специалиста по традиционной китайской медицине

У самой Чен светлая и нежная кожа. По ее словам, секрет здоровья кожи заключается в поддержании здоровья кишечника. Каждое утро она первым делом пьет домашний «зеленый латте».

Зеленый латте (овощной смузи с добавками)

Ингредиенты

• 1-2 горсти любых овощей, таких как листья батата, цветная капуста, шпинат, капуста кале, брокколи или бок-чой.
• 3-4 ломтика свежего имбиря
• от 1/2 до 1 стакана теплой воды
• 1 чайная ложка оливкового масла (по желанию)
• Небольшая горсть орехов, таких как грецкие орехи, миндаль или кешью (по желанию).

Подготовка

• Тщательно мойте овощи.
• Доведите кастрюлю с водой до кипения и бланшируйте овощи. Они должны размягчиться, но при этом сохранить свой цвет.
• Слейте воду и дайте немного остыть.
• Добавьте отваренные овощи и имбирь в блендер.
• Влейте 1/2 стакана теплой воды и взбивайте до однородной консистенции. При необходимости постепенно добавляйте воду, чтобы достичь желаемой консистенции.
• Добавьте оливковое масло или орехи для получения полезных жиров и снова взбейте (по желанию).
• Подавать теплым или комнатной температуры.

Этот рецепт универсален — можно использовать практически любые овощи в зависимости от того, что есть в холодильнике. Пектин в овощах создает ощущение сытости и смазывает кишечник. Для более тщательного очищения она также принимает свой зеленый латте с таблетками из семян конопли.

По словам Чена, согласно традиционной китайской медицине, овощи по своей природе холодные, поэтому женщинам следует тщательно их готовить и добавлять имбирь в качестве согревающего средства для баланса.

Помимо своего зеленого латте, Чен также принимает традиционное средство под названием «Клей из черепашьего панциря и оленьих рогов». Эта пищевая добавка, изготовленная из панциря черепахи и оленьих рогов, способствует выработке коллагена и питает кожу изнутри. Исследования показали, что это средство обладает антиоксидантными свойствами и защищает кости и суставы.

Однажды Чен получила перелом в результате спортивной травмы и после выписки из больницы ежедневно пила этот напиток. Через три месяца она достаточно восстановилась, чтобы пробежать марафон, продемонстрировав замечательное выздоровление. Она продолжает использовать его в качестве ежедневной пищевой добавки.

Чай из трех трав от темных пятен на коже

Еще один способ избавиться от пигментных пятен — уменьшить синтез меланина. Чен представил три широко используемых, легко приготавливаемых растительных препарата, которые могут подавлять превращение тирозиназы в меланин.

Темное пятно, бледнеющий чай

Ингредиенты

• По 3 грамма каждого из корней женьшеня, корня солодки и листьев шелковицы.
• 4,5 стакана воды

Подготовка

Добавьте ингредиенты в воду в кастрюле. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне пять минут. Снимите с огня и дайте настояться около 20 минут перед употреблением. В качестве альтернативы, измельчите ингредиенты и поместите их в чайный пакетик, а затем заварите кипятком.

Преимущества

• Корни женьшеня: тонизируют ци, борются со старением и способствуют метаболизму.
• Корень солодки: обладает противовоспалительным и успокаивающим действием на кожу. Считается, что корень дикой солодки – лучший из них. Исследования показали, что экстракт солодки обладает антиоксидантными свойствами и может снижать синтез меланина, подавляя активность тирозиназы.
• Листья шелковицы: обладают превосходным отбеливающим и блокирующим меланин действием.

Иглоукалывание

Чен также лечит пигментацию наружно.

Для плоских участков пигментации она использует очень тонкие иглы вокруг пораженного участка — технику, которую она описывает как рассеянное иглоукалывание или микроигольная терапия. В традиционной китайской медицине цель состоит в том, чтобы улучшить местное кровообращение и поддержать восстановление.

Чен отметил, что при сочетании внутреннего лечения и иглоукалывания некоторые пациенты замечают, что пигментация начинает исчезать в течение одной-двух недель, иногда сопровождаясь уменьшением мелких морщин.

Для лечения выпуклых пятен Чен иногда использует огненную иглотерапию — традиционную технику, при которой специальная игла нагревается и кратковременно прикладывается к пораженному участку. В результате лечения создается небольшое контролируемое повреждение, после чего на этом участке образуется корочка, которая отпадает естественным образом.

Однако следует соблюдать важную осторожность: приподнятое или изменяющееся пигментированное пятно не следует автоматически считать возрастным пятном.

Любое новое пятно, изменившее размер или цвет, имеющее неправильную форму, кровоточащее, зудящее или иным образом необычное, должно быть сначала осмотрено дерматологом для исключения рака кожи или другого заболевания, прежде чем прибегать к деструктивному лечению.

Взгляд за поверхность

Традиционная китайская медицина (ТКМ) и современные исследования взаимосвязи кишечника и кожи используют совершенно разные термины и не должны рассматриваться как эквивалентные. ТКМ описывает такие закономерности, как влажность, жар, ци и кровь, в то время как современные исследователи изучают микробы, метаболиты, иммунные пути и окислительный стресс.

Однако оба подхода поднимают схожий вопрос: может ли здоровье кожи частично зависеть от того, что происходит за пределами самой кожи?

Ученые все чаще изучают эту возможность. Обзоры взаимосвязи кишечника и кожи показывают, что кишечные микробы и их метаболиты могут влиять на воспаление, иммунитет, окислительный стресс и другие процессы, участвующие в здоровье кожи и ее старении.

Это не означает, что «токсины», накапливающиеся в кишечнике, просто проявляются в виде пигментных пятен на лице, и нет убедительных доказательств того, что улучшение работы кишечника само по себе устранит возрастную пигментацию.

Однако подход Чена подчеркивает более широкий принцип, который становится все более актуальным для современных исследований: уход за кожей может включать в себя нечто большее, чем просто обработку ее поверхности.

Для здорового старения могут быть важны такие факторы, как регулярный стул, употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, достаточное потребление жидкости, защита кожи от чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения и своевременное обращение за медицинской помощью при подозрительных изменениях кожи.