Что может рассказать ваше лицо о состоянии почек

Почки расположены глубоко внутри тела, но признаки их здоровья иногда можно обнаружить в неожиданно заметном месте — на лице.

Постоянная отечность вокруг глаз, необычно бледный или тусклый цвет лица и припухлость лица могут сопровождать изменения в функции почек. Грейс Чжан, специалист по традиционной китайской медицине (ТКМ) из Северного медицинского центра в Нью-Йорке, рассказала изданию The Epoch Times, что она также обращает внимание на более тонкие изменения в глазах, губах, щеках и подбородке в рамках более широкой оценки состояния почек.

Некоторые из этих изменений лица имеют физиологическое объяснение, в то время как другие отражают наблюдения, основанные на принципах традиционной китайской медицины. Взятые вместе — особенно в сочетании с изменениями в других частях тела — они могут дать подсказки, на которые стоит обратить внимание.

Цвет лица становится бледным, бледным или темнее.

Здоровый цвет лица обычно румяный и сияющий. Если ваш цвет лица становится все более бледным, бледным или темнеет и не улучшается после отдыха, это может быть связано со снижением функции почек.

Ретроспективное исследование показало, что неспецифические изменения кожи, такие как бледность, тусклость или пожелтение, часто встречаются у пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности.

По словам Чжана, почки вырабатывают эритропоэтин, который стимулирует производство красных кровяных клеток. Нарушение функции почек может привести к анемии, вызывая бледность кожи. Если состояние ухудшается, продукты метаболизма не могут должным образом выводиться, что потенциально влияет на метаболизм меланина и приводит к тому, что кожа выглядит тусклой, темной или бледной.

Поскольку на цвет лица влияют многие факторы — от сна и питания до анемии и кровообращения, — стойкие изменения становятся более значимыми, если рассматривать их в совокупности с другими симптомами.

Темные круги и отечность век

Наиболее характерными визуальными изменениями, связанными с заболеваниями почек, являются изменения в области глаз, включая темные круги, мешки под глазами, а также изменение цвета век и отек.

По словам Чжана, почки отвечают за регулирование водного баланса и обмена веществ в организме. При нарушении функции почек в организме накапливается избыток воды, и тонкая, дряблая кожа век особенно склонна к отекам.

Когда продукты метаболизма не могут должным образом выводиться, они могут накапливаться в крови. В области вокруг глаз расположена разветвленная сеть капилляров, что может отражать изменения в кровообращении и метаболизме, потенциально приводя к более интенсивным темным кругам, более темной области вокруг глаз или более выраженным мешкам под глазами.

В традиционной китайской медицине веки рассматриваются как рефлекторная зона для почек. Хотя почечная недостаточность может привести к отеку век, замедленный метаболизм токсинов также может вызвать потемнение и тусклость кожи вокруг глаз.

Темные круги под глазами сами по себе могут иметь множество объяснений, включая генетику, сон, аллергию и старение. Но когда новые изменения вокруг глаз сопровождаются отеком в других местах или изменениями в мочеиспускании, это заслуживает большего внимания.

Опухшие и жирные щеки

Изменения могут также произойти в области щек.

По словам Чжана, у некоторых людей с заболеваниями почек отекают щеки, лицо становится более круглым, а кожа при надавливании может временно вдавливаться.

Повышенное выделение кожного сала на лице может сделать кожу более жирной, чем обычно. Согласно традиционной китайской медицине, это происходит из-за недостатка ци (энергии) в почках, влияющего на обмен веществ.

Недостаток ци почек в традиционной китайской медицине не полностью эквивалентен заболеванию почек в западной медицине; скорее, он фокусируется на количестве жизненной энергии, хранящейся в почках. У некоторых людей результаты анализов функции почек могут быть в норме, но при этом они могут испытывать то, что в традиционной китайской медицине называется дефицитом ци почек.

Темные или темноватые губы

Изменение цвета губ — еще один признак, учитываемый при осмотре лица в рамках традиционной китайской медицины.

По словам Чжана, постепенная потеря губами своего обычного цвета и появление необычно темных или фиолетовых оттенков может указывать на нарушения циркуляции ци и крови.

В традиционной китайской медицине недостаток ян почек связывают, в частности, со снижением согревающих и циркуляционных функций организма. Когда эта согревающая энергия ослабевает, кровообращение может замедлиться, что, по мнению практикующих врачей, может отражаться на состоянии губ и цвете лица.

Однако стойкий синий или фиолетовый оттенок губ также может указывать на недостаток кислорода в крови или проблемы с сердцем или легкими и требует медицинского обследования, особенно если изменение появляется внезапно или сопровождается одышкой.

Повторяющиеся угри или отек подбородка

В традиционной китайской медицине (ТКМ) при построении лицевых карт подбородок и нижняя часть лица ассоциируются с почками и репродуктивной системой.

Чжан отметил, что повторяющиеся отеки, воспаления или угри в области подбородка следует рассматривать наряду с другими признаками при оценке ци почек и водно-электролитного обмена.

Эти кожные проблемы имеют множество распространенных причин, в частности, гормональные изменения и местные кожные заболевания, поэтому их лучше рассматривать как одно из наблюдений в рамках более широкой картины традиционной китайской медицины, а не как самостоятельный признак заболевания почек.

Взгляни не только на лицо.

Изменения цвета лица, темные круги под глазами, потемнение губ или отек лица не являются уникальными признаками заболеваний почек, сказал Чжан. Поэтому нельзя судить о функции почек, основываясь исключительно на изменениях лица.

Если вы заметили какие-либо из вышеперечисленных изменений лица, обратите внимание, есть ли у вас также один или несколько из следующих симптомов, и как можно скорее обратитесь за медицинской помощью:

• Отек лодыжек и икр
• Большое количество стойкой пены в моче, не вызванной смыванием.
• Значительное снижение объема выделяемой мочи или внезапное увеличение частоты мочеиспускания в ночное время.
• Повышенное артериальное давление или ранее хорошо контролируемое артериальное давление, которое становится нестабильным.
• Постоянная усталость, снижение аппетита или тошнота без других выявляемых причин.
• Наличие в семейном анамнезе диабета, гипертонии или заболеваний почек

3 простых упражнения для поддержания здоровья почек

Помимо распознавания потенциальных тревожных признаков, ТКМ (традиционная китайская медицина) уделяет особое внимание поддержанию здоровья до того, как проблемы станут серьезными.

Врач традиционной китайской медицины Рицугаку Кен представил изданию The Epoch Times три простых упражнения, которые он рекомендует для поддержания здоровья в повседневной жизни. Согласно теории традиционной китайской медицины, эти практики призваны стимулировать циркуляцию ци и крови, активизировать меридианы и питать энергию почек.

Регулярная физическая активность в целом связана с улучшением показателей артериального давления, уровня сахара в крови, здоровья сердечно-сосудистой системы, силы и контроля веса — все это важно для здоровья почек.

1. Сжатие кулака

В традиционной китайской медицине утверждается, что в человеческом теле существует невидимая меридианная система, отвечающая за циркуляцию ци и крови и связь между различными органами.

На руках расположено множество меридианов и акупунктурных точек, связанных с другими органами тела. Сжатие кулаков может стимулировать акупунктурные точки на руках, помогая успокоить ум и укрепить защитные силы организма.

Шаг 1: Поместите большой палец в ладонь так, чтобы кончик большого пальца находился у основания безымянного пальца.

Шаг 2: Крепко обхватите большой палец остальными четырьмя пальцами.

Практикуйтесь многократно во время ходьбы, поездок на работу, общения или просмотра телевизора.

2. Положение стоя

В традиционной китайской медицине считается, что почки и кости принадлежат к одной энергетической системе. Положение стоя помогает расслабить ум и тело, одновременно питая энергию почек и укрепляя мышцы и кости.

Шаг 1: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Вытяните руки от боков к животу, примерно на уровне пупка, так чтобы руки естественным образом образовали дугу.

Шаг 2: Слегка согните колени, понизьте центр тяжести и слегка разверните колени наружу.

Удерживайте это положение от одной до двух минут, затем выпрямитесь и расслабьтесь. Повторите. Держите спину прямо и дышите медленно и естественно.

3. Подъемы на пятки

Подъемы на носки предполагают вставание на носки и последующее плавное опускание. Согласно традиционной китайской медицине, меридиан почек — это энергетический канал, поддерживающий центральную часть тела, начинающийся ниже мизинца. Ходьба на цыпочках помогает стимулировать акупунктурные точки, связанные с меридианом почек, расслабляет мышцы туловища и улучшает функцию почек.

Шаг 1: Встаньте, поставив ноги вместе, напрягите мышцы тазового дна и живота, расслабьте плечи и выпрямите спину.

Шаг 2: Обхватите пол пальцами ног и поднимите пятки примерно на 10 секунд. Медленно опустите их наполовину, ритмично покачивая телом вниз несколько раз, затем осторожно опустите пятки на пол.

На протяжении всего движения сохраняйте расслабленное тело и естественное дыхание, избегая чрезмерного усилия. Повторяйте по мере необходимости.

Держите ноги в тепле.

Меридиан почек берет начало на подошвах ног, поэтому ежедневная защита ног помогает питать энергию ци почек. Кен посоветовал избегать прямого воздействия холодного воздуха или вентиляторов на ноги во время сна. Тем, кто склонен к переохлаждению, можно надевать носки на ночь.

Держите ноги в чистоте, избегайте длительного хождения босиком во влажных помещениях и незамедлительно мойте ноги, если они загрязнились.

Одного лишь изменения в зеркале редко бывает достаточно, чтобы понять, что происходит внутри организма. Однако стойкая отечность лица, необычная бледность или другие изменения могут потребовать более пристального внимания, если они сопровождаются пенистой мочой, отеком ног, изменениями в мочеиспускании, высоким кровяным давлением или необъяснимой усталостью.

Вместо того чтобы ждать видимых признаков, защита здоровья почек начинается с повседневных привычек: поддержание физической активности, правильное питание и прохождение соответствующих обследований почек при наличии факторов риска.