Владение другими языками связано с тем, что мозг «моложе» на 13 лет

Согласно результатам нового исследования, у людей, владеющих несколькими языками, мозг может быть на несколько лет моложе, чем предполагает их возраст — причем разница может достигать 13 лет.

Результаты исследования, недавно представленные на форуме Федерации европейских нейробиологических обществ 2026, показывают, что чем больше языков вы знаете, тем моложе выглядит ваш мозг.

Результаты исследования согласуются с растущим числом нейробиологических исследований, указывающих на то, что многоязычие на протяжении всей жизни связано с большим когнитивным резервом и может помочь мозгу сохранить большую устойчивость по мере старения, — рассказал газете «The Epoch Times» доктор Пол Э. Бендхайм, клинический профессор неврологии Медицинского колледжа Университета Аризоны и главный медицинский директор компании BrainSavers Inc., не участвовавший в данном исследовании. Компания BrainSavers Inc. занимается обучением и коучингом здоровых пожилых людей, находящихся в группе риска развития болезни Альцгеймера.

«Однако более общий вывод выходит за рамки самого языка — по-видимому, мозг получает наибольшую пользу от постоянного, требующего усилий обучения», — сказал он.

Как изучение языков влияет на стареющий мозг

Результаты исследования указывают на градиентный эффект: чем больше языков говорит человек, тем медленнее, по-видимому, стареет его мозг, — заявила в своем сообщении автор исследования Люсия Аморусо из Баскского центра когнитивных наук, мозга и языка в Сан-Себастьяне (Испания). Она добавила, что, по-видимому, важную роль играют уровень владения языками и возраст, в котором они были освоены.

У тех, кто владел двумя языками, мозг был примерно на шесть лет моложе их фактического возраста. У тех, кто владел тремя языками, мозг был примерно на семь лет моложе, а у участников, свободно владеющих четырьмя языками, — примерно на 13 лет моложе, как показало новое исследование.

Исследование было проведено совместными усилиями групп ученых из учреждений в Испании, Чили, Аргентине и Ирландии. Оно было сосредоточено на группе из 728 человек из Баскского региона Испании, владевших от одного до четырех языков, включая испанский, баскский, французский и английский.

Исследователи оценивали здоровье мозга, измеряя слабые магнитные поля, генерируемые активными клетками мозга. Модель искусственного интеллекта проанализировала данные, чтобы составить «часы старения мозга», которые показывают, какая мозговая активность характерна для каждого возраста.

«Многоязычный опыт имеет значение как градиент: дело не просто в том, являетесь ли вы двуязычным или нет, а в глубине и продолжительности языкового опыта», — сказала она.

Изучение языков особенно стимулирует работу мозга

Хотя любая сложная когнитивная задача может стимулировать нейропластичность, изучение языка задействует сразу несколько систем: слуховую, семантическую, моторную и эмоциональную, вынуждая мозг к «постоянному переключению и торможению между лингвистическими кодами», — рассказал газете «The Epoch Times» Кристофер У. Мисслинг, нейробиолог и бывший президент и генеральный директор Anavex, биофармацевтической компании, специализирующейся на разработке методов лечения неврологических заболеваний, который не участвовал в данном исследовании.

«Короче говоря, целенаправленное обучение имеет большое значение, но изучение языка, по-видимому, является особенно эффективной его формой, поскольку одновременно задействует контрольные, память и социальные нейронные цепи мозга», — сказал Мислинг.

Он отметил, что другие виды деятельности, сочетающие в себе движение, новизну и социальное взаимодействие, такие как танец, музыка, физические упражнения и даже медитация, также могут способствовать здоровью мозга, и «никогда не поздно» начать. «Медитация и осознанность улучшают сети внимания», — сказал Мислинг. «В то время как силовые тренировки и сердечно-сосудистая нагрузка улучшают кровоток и стимулируют нейрогенез».

Даже в пожилом возрасте, по его словам, освоение новых навыков, таких как игра на музыкальном инструменте или занятия новым видом спорта, может вызвать благотворную синаптическую перестройку. «Мозг сохраняет пластичность на протяжении всей взрослой жизни; никогда не поздно начать стимулировать его с помощью новых, сложных задач», — сказал он.

Изучение языков важно не только для здоровья мозга

В перспективе Аморусо и её команда надеются изучить, наблюдаются ли аналогичные эффекты у людей с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, и оказывает ли освоение близкородственных языков, которое может требовать большего умственного контроля, ещё более значительное влияние.

Кристина Далла, профессор Национального и Каподистрийского университета Афин (Греция), которая не участвовала в исследовании и имеет докторскую степень по нейропсихофармакологии, отметила в пресс-релизе, что это исследование добавляет аргументов в пользу языкового образования на всех этапах жизни, хотя полученные результаты носят предварительный характер.

«Это исследование показывает, что изучение второго, третьего или четвёртого языка может помочь нашему мозгу дольше оставаться молодым, и чем раньше мы начнём, тем лучше», — сказала она.

Деятельности, которые являются новыми, сложными и требуют сосредоточенного внимания в течение месяцев или лет — будь то изучение нового языка, музыки, искусства, истории или другого сложного предмета — «помогают формировать когнитивный резерв», — отметил Бендхайм.

«Изучение языка может быть особенно эффективным, поскольку оно одновременно задействует память, внимание, исполнительные функции, навыки решения задач, коммуникацию и социальное взаимодействие, активируя множество взаимосвязанных сетей мозга».