«В защиту солнечного света»: исследование целебных свойств солнца

Когда Джон Денвер пел «Солнечный свет на моих плечах делает меня счастливым», он сделал заявление, которое стало предметом непрекращающихся медицинских дебатов. Научный писатель Роуэн Якобсен вторит классической песне Денвера в своей новой книге «В защиту солнечного света: удивительная наука о воздействии солнца». В ней он подробно описывает, как терапевтическая ценность солнечного света была омрачена преувеличенным страхом перед раком кожи.

Якобсен оспаривает, по его мнению, вызывающие панику предупреждения о потенциальной опасности воздействия солнечных лучей. По мнению автора, отказ от пребывания на открытом воздухе в солнечный день сопряжен со значительными рисками для здоровья.

Автор выдвигает аргументы, утверждающие, что безопасное по времени пребывание на солнце может быть использовано для смягчения тяжести таких различных заболеваний, как деменция, диабет и рассеянный склероз. Тезис убедителен, а изложение представляет собой энергичный вызов устоявшимся представлениям о здоровье и благополучии.

В давние времена

Автор показывает, что древние цивилизации признавали целебные свойства солнца. Сам римский учёный Плиний Старший заявлял, что солнечный свет — «самое мощное из всех лекарств, и оно всегда находится в распоряжении человека».

Перенесёмся в конец XIX и начало XX веков: целебная сила солнечного света была в центре медицинских исследований. Шотландский врач Теобальд Палм определил солнечный свет как решающий фактор в профилактике рахита, вызванного недостатком питательных веществ. Датский врач и учёный Нильс Риберг Финсен проводил исследования по использованию солнечного света для лечения болезней и получил Нобелевскую премию по физиологии или медицине в 1903 году. Швейцарский врач Огюст Ролье точно определил ценность солнечного света в помощи больным туберкулезом в восстановлении здоровья.

Следующее поколение многое выиграет от того, что сможет наслаждаться временем, проведенным на солнце. (Studio Romantic/Shutterstock)

Так почему же медицинские работники на протяжении последних нескольких десятилетий предупреждали людей о рисках, связанных с воздействием солнечных лучей?

Якобсен частично возлагает вину на разрушительную психологию. Он пишет: «Есть также аспект контроля, нечто символичное нашему отчуждению от природы. Чем больше мы уходим в технологический мир городов и экранов, тем больше нам нужна защита от первобытных сил мира. Именно там живут драконы. Не выходите без доспехов».

Данные о раке кожи

Анализируя статистику здравоохранения, Якобсен показывает, что эти опасения не сходятся. Да, рак кожи представляет собой реальную опасность: в Соединенных Штатах ежегодно регистрируется 5,5 миллионов случаев. Но это не значит, что от него умирает 5,5 миллионов человек.

Действительно, в США от меланомы (преобладающей формы рака кожи) ежегодно умирает около 8500 человек. Якобсен язвительно замечает, что от удушья едой или автомобильных аварий умирает больше людей, чем от рака кожи. Это заболевание очень редко выходит за пределы кожи и легко поддается лечению при своевременном выявлении.

Кроме того, это не повсеместная эпидемия. Некоторые люди генетически более предрасположены к раку кожи, особенно светлокожие белые люди, в то время как среди людей других рас это заболевание встречается гораздо реже.

Когда в 2014 году дерматологи из Гарвардской медицинской школы подтвердили «значительное улучшение настроения благодаря воздействию солнца», это опровергло представление о том, что солнечный свет создает больше проблем, чем решений.

И нельзя разлить по бутылкам пользу солнечного света. Доказательства того, что солнечный свет, попадающий на кожу, способствует выработке витамина D, теперь неопровержимы. Несколько исследований пришли к выводу, что добавки витамина D не могут воспроизвести пользу для здоровья, которую дает солнце.

Традиционный солнечный свет считается средством лечения многих заболеваний.

Что еще хуже, исследования братьев-эпидемиологов Фрэнка и Седрика Гарланда показали, что у людей с низким уровнем витамина D чаще встречаются различные заболевания, включая рак молочной железы, рак толстой кишки, высокое кровяное давление, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и деменцию.

Якобсен вспоминает крайне вводящую в заблуждение рекламную кампанию Американского онкологического общества 2007 года, в которой утверждалось, что смерть является наиболее вероятным исходом при диагнозе рака кожи. Позже выяснилось, что кампания финансировалась брендом средств по уходу за кожей Neutrogena, который продавал линию солнцезащитных кремов.

Представление о том, что обильное использование солнцезащитного крема может предотвратить рак кожи, всегда было ошибочным. Солнцезащитный крем изначально не был разработан как средство профилактики рака, и даже сегодня многие солнцезащитные кремы на рынке не обеспечивают защиту широкого спектра от ультрафиолетовых лучей типа А (UVA).

В центре внимания — автор

К сожалению, Якобсен разбавляет свою подачу материала, иногда прибегая к гелиоцентрической модели повествования, из-за чего несколько глав посвящены исключительно ему самому.

В предисловии, где он рассказывает о своем пребывании в Вермонте, это не выглядит слишком серьезно. Он жалуется на то, что зимой, когда солнечный свет слаб и часто ускользает, у него «словно клетки не работают». Он сетует на то, что вермонтские зимы оставляют его отечным и подавленным. Даже его длительные занятия беговыми лыжами не смогли избавить его от истощения, потому что солнечной энергии в то время и в том месте недостаточно.

Однако в последующих главах ему не удаётся добиться большего успеха, поскольку он вспоминает свой опыт жизни в условиях полного отсутствия света ночью в пустыне Аризоны, проживая в трейлере Airstream 1962 года выпуска, а также участие в эксперименте в лаборатории сна без доступа к солнечному свету. Тщательно выстроенный научный текст, лежащий в основе книги, сменяется монотонным погружением в солипсизм. Эти скучные разделы можно было бы легко опустить.

К счастью, Якобсен спасает свой тезис кратким изложением, предлагающим простой девиз для поддержания здоровья: получайте солнечный свет. Но не слишком много. Выходите на улицу.

Этот совет предназначен не только для современных взрослых, но и для будущего поколения. Якобсен предупреждает, что у детей, проводящих большую часть своего детства в помещении, в дальнейшем повышается риск заболеваний и возникают проблемы с когнитивными способностями. Если какой-либо аспект книги и заслуживает похвалы, так это призыв Якобсена спасти будущее поколение с помощью солнечного света.

«В защиту солнечного света: удивительная наука о воздействии солнца» Роуэн Якобсен. Издательство Scribner: 16 июня 2026 г., твердый переплет, 288 страниц.