Исследование показало, что люди, страдающие депрессией, более уязвимы к лайкам в социальных сетях

Получение лайков приносит удовольствие и может побудить пользователей публиковать больше контента. Недавнее исследование предполагает, что люди с более выраженными симптомами депрессии могут быть более чувствительны к этому эффекту социальных сетей.

В разделе обсуждения исследования исследователи написали, что люди, страдающие депрессией, могут использовать социальные сети, чтобы компенсировать недостаток реального социального взаимодействия.

Используя три различных набора данных о сообщениях в X (ранее Twitter), исследователи проанализировали поведение более 7000 пользователей, размещающих сообщения, на основе их последних 3200 публикаций.

Выход в интернет может показаться проще.

Люди, страдающие депрессией, обычно неохотно прилагают усилия, — рассказала изданию The Epoch Times Яэль Нив, ведущий автор этого исследования и специалист по вычислительной нейробиологии из Принстонского университета. — Однако потребность в общении всё ещё сохраняется. Выход в интернет может показаться им проще и стать единственным социальным контактом — «он доступен постоянно. Не нужно вставать с постели или одеваться».

«Общение с людьми в интернете может казаться менее опасным», — добавил Нив. — «Я всегда могу выключить телефон. Я могу оставаться анонимным — в зависимости от того, что я укажу в своем нике, люди могут даже не знать, кто я. Порог для взаимодействия в интернете может быть намного ниже».

Хотя в данном исследовании не изучалось, усиливает ли использование социальных сетей депрессию, обзор показал, что интенсивное использование социальных сетей связано с депрессией и другими проблемами психического здоровья, особенно среди людей, которые уже находятся в уязвимом положении. Предыдущие исследования также связывали использование социальных сетей с более высоким риском развития депрессии.

«Лайки» более заметны и их легче отслеживать.

В реальной жизни людям приходится ориентироваться в социальных сигналах, чтобы понять, что о них думают другие. В отличие от этого, отследить, насколько вы популярны, гораздо проще, просто взглянув на количество лайков.

В реальной жизни социальные сигналы, такие как улыбки или хмурые лица, могут создавать у людей ощущение принятия или отвержения, но их трудно измерить количественно. Социальные сети делают эту обратную связь явной, присваивая ей числовое значение. «Но с помощью социальных сетей мы можем — мы получаем реальное число», — сказал Нив.

Людям с депрессией может быть сложно правильно интерпретировать социальные сигналы, что делает мгновенную обратную связь и измеримые показатели в социальных сетях более привлекательными.

Однако, как подчеркнул Нив, «эти цифры не так важны, как нам кажется. Если сегодня я получил 10 лайков, а вчера восемь — это не существенная разница, хотя по ощущениям она может ощущаться».

Затягивающий характер социальных сетей

В большинстве случаев пользователи получают мало лайков или вообще не получают реакций в социальных сетях, но из-за особенностей работы алгоритмов социальных сетей время от времени какой-либо пост становится вирусным. «Это работает как игровой автомат; время от времени он дает действительно высокие вознаграждения, и эти случайные высокие вознаграждения поддерживают наше внимание», — сказал Нив.

«На самом деле, это очень эффективный механизм подкрепления», — сказала Клэр Гиллан, соавтор исследования и профессор психологии Тринити-колледжа в Дублине, в интервью The Epoch Times. «При прерывистом режиме работы вы получаете такие большие, неожиданные победы, и стремление к ним приносит огромное удовлетворение».

Несколько исследований показали, что люди с депрессией особенно восприимчивы к периодическим вознаграждениям, связанным с азартными играми. Например, исследования, проведенные в Таиланде и Норвегии, выявили более высокую связь между депрессией и расстройством, связанным с азартными играми.

«Можно представить это так, будто ваш мозг испытывает острую нехватку вознаграждений, — сказал Нив, — и, возможно, вы попадаете в режим, когда рискуете, чтобы получить шанс на действительно высокое вознаграждение».

Избавьтесь от привычки к нездоровому использованию социальных сетей.

«Я думаю, важный шаг — это уделить немного времени и записать, какую ценность вы получаете от использования социальных сетей. Получаю ли я от этого пользу? Обогащает ли это мою жизнь? Получаю ли я удовольствие? Позволяет ли это мне общаться с людьми полезным образом?»

Если социальные сети не приносят пользы вашей жизни, вы можете подумать, чего вы от них хотите, и поставить перед собой новые цели, говорит Гиллан. Это может включать удаление приложений, сокращение использования социальных сетей или внесение других изменений, которые вернут ценность вашей жизни.