Двухминутные привычки для более лёгкого завтра

Нет никакой гарантии, что завтрашний день будет лёгким, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы увеличить свои шансы на успех. Я пришёл к выводу, что эти маленькие моменты отложенного удовольствия являются одним из главных факторов успешной и счастливой жизни.

Когда вы сегодня уделяете две минуты тому, чтобы сделать завтрашний день лучше, вы на самом деле проявляете доброту к своему будущему «я». Вы говорите: «Будущее „я“, я хочу, чтобы у тебя был прекрасный день, и я готов тебе помочь». Как же здорово, когда твой любимый человек (ты сам) заботится о тебе каждый день!

Прелесть этих маленьких жестов не в том, сколько времени они экономят, а в том небольшом снежном коме, который они дают вам в начале нового дня. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы делаете добро — и продолжаете делать добро, принимая правильные решения, которые накапливаются сами собой. Приведенный ниже список — это лишь отправная точка для вдохновения — несколько вещей, которые оказались особенно полезными для меня или моей жены.

7 действий для более лёгкого завтра

В этом списке нет ничего особенно волшебного. На самом деле, если вы похожи на меня, вы, вероятно, подумаете, что он недостаточно смелый, а действия слишком незначительны, чтобы действительно иметь значение. Это образ мышления человека, который ждет идеальной идеи, прежде чем начать действовать. Попробовав эти советы, вы, возможно, уже никогда не вернетесь к прежнему подходу.

1. Просмотрите календарь на завтра.

Посмотрите расписание. Простое знание того, что происходит и куда вам нужно идти, поможет избежать неожиданностей. Убедитесь, что у вас достаточно времени между мероприятиями, с небольшим запасом, чтобы вы могли насладиться моментом.

2. Составьте список приоритетов.

Я не сторонник подробных планов или обширных списков дел. Если вам это по душе, пожалуйста. Всё, что вам действительно нужно, это записать важные дела, которые необходимо выполнить. Секрет здесь не в исчерпывающем описании, а в определении того, что наиболее важно, на что уходит всего пара минут.

3. Разложите одежду на следующий день.

Раскладывание одежды на самом деле не экономит время. Вы сделаете это либо вечером, либо утром. Но есть что-то приятное в том, чтобы проснуться и увидеть, что ваша одежда уже выбрана и аккуратно сложена, готова к тому, чтобы ее надеть. Если у вас есть спортивная одежда, разложите ее вместе с кроссовками, чтобы подтолкнуть себя к этому.

4. Приведите в порядок основную жилую зону.

Большую часть преимуществ порядка в доме можно получить, потратив всего две минуты на уборку главной комнаты. Для большинства из нас это либо кухня, либо гостиная. Если же это единственное чистое и аккуратное место в вашем доме, вы, возможно, получите от этого еще больше удовольствия — и вдохновитесь на уборку другой комнаты.

5. Подготовьте кофеварку перед сном.

Я не пью кофе, но моя жена просто обожает этот маленький трюк. Каждый вечер после чистки зубов она идет на кухню и готовит все необходимое для утреннего кофе, приготовленного во френч-прессе. А когда просыпается, до теплого напитка остается всего несколько минут.

6. Разместите предметы, которые необходимо поставить у входной двери.

Главная мысль, объединяющая все эти привычки, заключается в том, что гораздо проще закончить начатое, чем начинать с нуля. Если вы сможете сложить просроченные библиотечные книги или коробки для возврата товаров Amazon прямо у входной двери, вы, вероятно, почувствуете непреодолимое желание доставить их туда, куда нужно. Эти две минуты усилий сегодня значительно увеличат ваши шансы закончить работу завтра.

7. Быстро выскажите все невнятные мысли.

Один из распространенных источников тревоги или отвлечения внимания — это беспорядочные мысли, роящиеся в голове, когда вы пытаетесь заниматься своими делами. Поскольку вы слишком заняты, чтобы остановиться и обдумать их, они в итоге навязчиво преследуют вас весь день. Простое осознание того, что вы найдете время для обработки случайных мыслей, может принести облегчение — это даст вашему мозгу понять, что ему не нужно так сильно беспокоиться.

По моему опыту, эти двухминутные привычки настолько эффективны, что, просто выбрав одну наугад и попробовав, вы, вероятно, убедитесь в их действенности. Они показывают, что самое сложное — это просто начать; как только вы набрали обороты и инерцию, двигаться дальше становится легко. Поэтому не стоит слишком много думать о своих привычках. Просто начните формировать несколько небольших привычек и посмотрите, к чему это вас приведет.