4 простых способа полюбить свою жизнь

Удивительно легко впасть в привычку считать жизнь жалкой, жаловаться на свои обстоятельства, тосковать по чему-то другому и завидовать чужим благам. Нас как никогда раньше заваливают сообщениями о неполноценности, дефиците, страхе, сравнении и представлениями о том, что того, что у нас есть, того, что мы сделали, или того, кто мы есть, недостаточно. Такие влиятельные сообщения часто сопровождаются, неявно или явно, рекламной презентацией — такова модель экономики внимания.

Ирония, конечно, заключается в том, что общество никогда не было таким процветающим, технологии — такими развитыми, а информация — такой доступной. И все же многие из нас не могут перестать сравнивать себя с жизнью, которую, как нам кажется, ведут соседи — живут ли они по соседству или мы видим на экранах своих компьютеров. Это постоянное чувство нехватки подрывает нашу уверенность в себе и лишает нас удовлетворения.

Хорошая новость в том, что вам не нужно больше денег, больше признания или похудение, чтобы снова наслаждаться жизнью. Без решения глубинных проблем, которые на самом деле вызывают ваше недовольство, поверхностные достижения не помогут. Конечно, нет ничего плохого в достижении целей, но если вы постоянно стремитесь к большему, вы никогда не обретете удовлетворения.

К счастью, достаточно просто изменить фокус внимания и образ мышления, чтобы перейти от состояния уныния к истинной любви к жизни. Вот четыре способа начать любить свою жизнь прямо сейчас и в любое время, несмотря на все взлеты и падения, которые принесет будущее.

Распознавать

В первую очередь, если вы сможете распознать привычки мышления, которые подпитывают ваше негативное восприятие жизни, вы сможете начать заменять их более позитивным внутренним монологом. Возможно, вы сравниваете себя с людьми, которых видите в интернете, или со своими сверстниками в реальной жизни. Возможно, вы часами покупаете новые вещи, мечтая о чем-то другом или лучшем. Возможно, вы с презрением смотрите на свои нынешние обстоятельства и чувствуете, что жизнь несправедлива к вам.

Есть разница между осознанием необходимости улучшений и потворством безнадежности и чувству жертвенности посредством негативного мышления. У каждого человека есть возможности для самосовершенствования и улучшения своей жизни. Потенциал каждого человека безграничен, и подход к жизни с оптимизмом и желанием постоянно совершенствоваться – это полноценный и вдохновляющий образ жизни. Для этого необходим позитивный настрой. А начинается он с исправления негативных привычек мышления.

Если сравнение себя с другими вызывает у вас чувство зависти и безнадежности, поймите, что вы можете изменить свою реакцию на хорошие новости других. Вы можете находить благословения других вдохновляющими, радостными и примером того, что возможно. Вы можете укрепить свою веру в то, что судьба разворачивается именно так, как ей положено, и не без причины. Мы, естественно, склонны сравнивать себя с другими в обществе, но только от нас зависит, позволим ли мы этому сравнению вдохновлять нас или украсть нашу радость.

Если вы погрязли в негативных мыслях, начните распознавать их и сознательно прилагайте усилия, чтобы изменить свое мышление. Ваши мысли не находятся вне вашего контроля. Вы можете начать с того, чтобы представить себе полную противоположность каждой негативной мысли, которую вы распознаете. Например, «Почему это всегда случается со мной?» может превратиться в «Все происходит не просто так. Как я могу использовать эти обстоятельства, чтобы учиться, расти и совершенствоваться?» Не позволяйте негативному мышлению встать у вас на пути.

Благодарность

Простой, но действенный способ улучшить качество своих мыслей — это практиковать сосредоточение на благодарности. Жизнь — драгоценный дар, и мы живем во времена невероятного изобилия и возможностей. Жизнь неотделима от трудностей и испытаний, за которые мы также можем научиться быть благодарными, поскольку они всегда содержат уроки и возможности для роста и совершенствования.

Практиковать благодарность очень просто. Просто остановитесь на несколько минут и спросите себя: «За что я могу быть благодарен прямо сейчас?» Вы можете заметить, что сидите в удобном кресле, или вы живы, или вы и ваша семья не голодаете, или у вас есть творческий талант, или ваша семья здорова, или у вас есть приятные воспоминания о детстве, или светит солнце, или идет дождь, и звук за окном доставляет удовольствие, или у вас дома есть водопровод, или у вас есть планы, которых вы с нетерпением ждете, или вы преодолели трудности, с которыми сталкивались несколько дней назад.

Чем больше вы тренируете чувство благодарности, тем больше поводов для благодарности вы найдете. Вы можете вести бумажный дневник благодарности или взять за правило перечислять то, за что вы благодарны, всякий раз, когда чего-то ждете, или вспоминая обо всем, за что вы благодарны, ложась спать или просыпаясь каждое утро.

Благодарность наполняет ваш разум позитивом и восхищением тем, насколько прекрасна жизнь. Будьте благодарны за всё — за хорошее и за, казалось бы, плохое. Есть так много поводов для благодарности.

Ответственность

Помимо сосредоточения на благодарности, обратите внимание на все, за что вы несете ответственность в своей жизни. Вы отвечаете за свою физическую форму, семью, дом, работу, образование, личностный рост, роль в обществе и финансы, а также за любые другие обязанности, которые вы добровольно взяли на себя.

Обязанности побуждают нас к самосовершенствованию и реализации своего наивысшего потенциала, к развитию навыков и талантов, а также к совершенствованию характера. Вместо того чтобы рассматривать свои жизненные обязанности как бремя, воспринимайте их как возможности максимально раскрыть свой потенциал. Когда вы цените свои обязанности, жизнь становится осмысленной, наполненной смыслом и благословением для вас и окружающих.

Ценить

Любить свою жизнь не означает, что каждый её миг — это безграничная радость. Это означает, что, независимо от того, как сложится ваша судьба, вы должны ценить свою жизнь — как чудо, которым она является, как возможность для роста и просветления, которую она предоставляет, и как потенциал, который она открывает для вас и всех окружающих. Ваша жизнь — это то, что вы можете ценить всем сердцем, и вы можете начать прямо сейчас.